Gefühle fühlen

Kundalini - online kursreihe
Start MO, 26.10.2026 um 19h

Kurzbeschreibung

In sieben Einheiten à 75 Min. erkunden wir jeweils ein Gefühl, darunter die fünf Grundgefühle Angst, Wut, Trauer, Einsamkeit und Freude, sowie Scham und Empörung. Jede Stunde enthält eine speziell abgestimmte Kundalini‑Kriya und Reflexionsimpulse, um das jeweilige Gefühl im Körper zu erforschen.
Der Kurs verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Emotionsforschung und Körperpsychologie mit praktischer, alltagsnaher Anleitung: Gefühle werden als körperliche Prozesse verstanden, die sich durch bewusste Wahrnehmung und gezielte Regulation verändern lassen. In klar angeleiteten Sequenzen lernst du, körperliche Stressreaktionen zu erkennen, Spannungen zu lösen und festgefahrene emotionale Muster Schritt für Schritt zu verändern. Wir arbeiten dabei unter anderem mit der körperzentrierten Herzensarbeit nach Safi Nidiaye, die sich einfach in den Alltag integrieren lässt. Diese Kombination aus Bewegung, Atemarbeit und somatischer Achtsamkeit ist leicht umzusetzen und zugleich sehr wirkungsvoll, sodass du im Alltag mehr Klarheit, Stabilität und innere Ruhe entwickelst — ohne Druck, ohne Perfektion.